Хобби и занятия для людей с ограниченными возможностями

Поддерживать физическое и психологическое здоровье, развивать навыки и раскрывать творческий потенциал помогают увлечения. Ниже собраны направления, которые можно адаптировать под разные особенности здоровья — важно лишь выбрать то, что по душе.

Творческая деятельность

Направления: рисование, лепка, роспись по ткани и дереву, вязание, шитье, декупаж и многое другое.
Плюсы: развитие моторики, снятие стресса, возможность самовыражения.
Совет: Не бойтесь пробовать новое — возможно, вы откроете в себе неожиданные таланты.

Обучение

Онлайн-курсы и образовательные платформы позволяют изучать языки, освоить новую профессию или научиться тому, что всегда хотелось попробовать.
Онлайн-библиотеки дают доступ к книгам и знаниям из любой точки.
Приятный бонус: можно выбирать между бесплатными и коммерческими программами.

Музыка

Игра на музыкальных инструментах — отличный способ расслабиться и поднять настроение.
Можно учиться самостоятельно по видео, использовать самоучители или заниматься с преподавателями онлайн.

Садоводство

Выращивание растений — приятное занятие на даче, балконе или даже на подоконнике.
Существуют неприхотливые растения, уход за которыми под силу каждому.
Наблюдение за ростом растения, посаженного своими руками — это всегда вдохновляюще.

Физическая активность

Доступные виды спорта: плавание, теннис, баскетбол, танцы, лыжи и другие.
В крупных городах есть программы индивидуальных тренировок с учетом рекомендаций врачей.

Кулинария

Приготовление пищи — это не только забота о себе и близких, но и творчество.
Осваивайте новые рецепты, экспериментируйте с подачей и оформлением.

Волонтёрство на расстоянии

Помощь другим — один из самых вдохновляющих способов реализовать себя.
Можно консультировать, обучать, поддерживать — достаточно компьютера и желания быть полезным.

Как выбрать хобби?

Задайте себе вопросы: Что мне интересно? Что я давно хотел попробовать?
Поговорите с близкими, обсудите интересы с людьми с похожими ограничениями.
Обратитесь за советом к специалисту или тренеру адаптивных программ.
Помните: самое важное — получать удовольствие от процесса. Хобби — это ваша личная территория радости и роста 🌟

Творческая деятельность. Рисование, лепка, роспись по ткани, дереву или другим поверхностям, шитье, декоративно-прикладное искусство, вязание, декупаж. Это лишь небольшой перечень того, какие направления в творчестве существуют. Подберите то, что нравится именно вам. Не останавливайтесь на одном направлении, возможно, вы откроете в себе новые таланты.

Обучение. Доступ в интернет расширяет границы возможностей. Современные платформы сосредоточили в себе огромное количество знаний по разным направлениям. Не выходя из дома вы можете открыть для себя много нового: изучать языки, получить новую специальность, освоить казавшийся ранее сложным навык. Онлайн-библиотеки могут открыть перед вами целый океан из новой информации и произведений разных направлений и жанров. Приятным является возможность выбирать между коммерческими и бесплатными предложениями.

Игра на музыкальных инструментах. Попытка овладеть новым инструментом или улучшить свои навыки владения уже известным вам, поможет отвлечься от проблем, расслабиться и весело провести время. Выбор музыкальных инструментов велик. Обучаться можно по роликам на видеохостингах, самоучителям, онлайн-урокам с преподавателями.

Садоводство. Провести время на свежем воздухе на своем участке или даче это прекрасно. При неимении такой возможности можно устроить небольшой огородик прямо на балконе или подоконнике. Есть масса растений неприхотливых к уходу и условиям. Зато приятно наблюдать, как благодаря вашим трудам что-то растет и приносит свои плоды. А какое обилие представляет рынок комнатных цветов: от самых распространенных до весьма экзотических.

Физическая активность. В зависимости от своих физических возможностей люди с ограниченными возможностями могут заниматься разными видами спорта. Существуют специальные программы, в крупных городах есть возможность получать индивидуальные тренировки с учетом рекомендаций вашего врача. Плавание, баскетбол, теннис и даже лыжи, все это доступно людям с ограниченными возможностями. Приятным видом физической активности, сочетающимся с музыкой являются танцы.

Кулинария. Приготовление пищи и выпечка - это не только способ порадовать своих близких вкусными и интересными блюдами, но и возможность узнать новые рецепты и особенности в технологии приготовления.

Волонтер на расстоянии. Если есть возможность и желание, люди с ограниченными возможностями могут быть волонтерами на расстоянии, например, помогать людям, которые нуждаются в совете, обучении и дружеском общении. Иногда так приятно оказаться полезным кому-то, поддержать. Сила слова на самом деле велика.

Выбор хобби может стать сложным занятием и загнать в тупик. Задайте себе несколько вопросов, попросите совета у близких. Обратите внимание на свои интересы и возможности, обратитесь за рекомендациями к специалисту, обсудите интересы людей со схожими диагнозами.